德国南瓜籽油_加拿大南瓜籽油价格

1.燕麦肽是什么

2.吃什么东西有易于大脑开发智力

3.怀孕的时候吐得厉害，跟孩子的智商有关系吗？为什么？

4.哪些食物是转基因的

5.如何提高人体免疫力

6.“无谷粮”适合给狗狗吃吗？

燕麦肽是什么

问题一：燕麦黄金肽是什么 燕麦的美容作用

有关燕麦的神奇和奇效相传已久。公元前1世纪，罗马帝国《希腊本草》中比较详细地记载了燕麦药效、美容和保健作用，柏拉图《自然史》中记载了用燕麦预防和治疗动脉硬化、冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝、皮肤瘙痒等老年性疾患。在我国的《本草拾遗》、《本草纲目》中都有燕麦的药效和美容的记载。希腊皇后因为一直使用捣碎的燕麦沐浴和敷脸，才美艳动人，永葆青春；在我国民间一直流传杨贵妃经常使用燕麦浸泡沐浴，令肌肤水嫩光滑白皙。

燕麦的神奇功效引起了世界各国科学家的广泛关注，世界科学家对燕麦进行了深入的分析研究证明：燕麦对人体有重要的医疗、保健和美容功效。在美国、日本、韩国、加拿大、法国等国家称燕麦为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。

燕麦研究成果

在我国燕麦首席专家任长忠研究员和胡新中博士的带领下，各界学者和科学家对燕麦医疗、保健和美容功效作深入的分析研究，被列为“国家948燕麦重大资助项目”和“国家农业部公益行业科研燕麦重大专项资助项目”。

北京工商大学北京市植物研究开发重点实验室重点研究燕麦的美容功效，通过多位博士共同努力，经过几年的潜心研究，运用生物技术，从燕麦的麸皮中提取多种美容活性成分，取得了多项科研成果。

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问题二：有没有什么护肤品里面是好有燕麦肽和玻尿酸的啊 这个你要看你皮肤了 有款谜色的水光针还不错 你试试

问题三：燕麦的主要价值 据中国医学科学院卫生研究所综合分析，中国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。 燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。 营养元素 含量（100克）能量 367cal水 9.2g蛋白质 15g脂肪 6.7g纤维 5.3g碳水化合物 61.6g维生素A 0mg维生素B1 0.3mg维生素B2 0.13mg维生素C 0mg维生素E 3.07mg烟酸 1.2mg纳 3.7mg钙 186mg铁 7mg胆固醇 0mg 燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。2011年7月至10月，历时121天的时间，北京大学医学部专家组在内蒙古包头市展开了一场全胚芽裸燕麦米调理干预Ⅱ型糖尿病患者的科研活动，来自全国15个省市的404位糖尿病患者，有96.5%的糖友餐前餐后血糖、糖化血红蛋白、脂肪肝以及胰岛细胞的修复等身体各项指标均得以改善。全世界首次用一种粮食去干预糖尿病，并取得丰硕成果。对于因肝、肾病变，糖尿病，脂肪肝等引起的继发性高脂血症也有同样明显的疗效。长期食用燕麦米，有利于糖尿病和肥胖病的控制。 燕麦叶、秸秆多汁柔嫩，适口性好。据《家畜饲养学》报道，裸燕麦秸秆中含粗蛋白5.2%、粗脂肪2.2%、无氮抽出物44.6%，均比谷草、麦草、玉米秆高；难以消化的纤维28.2%，比小麦、玉米、粟秸低4.9～16.4%，是最好的饲草之一。其籽实是饲养幼畜、老畜、病畜和重役畜以及鸡、猪等家畜家禽的优质饲料。燕麦-----补充营养控制食欲营养专家陈教授解释说，燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000～2700米的高寒地区，具有高蛋白低碳水化合物的特点；同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。燕麦纤维还可减轻饥饿感，当然就可以有助于减轻体重。 燕麦除了有天然的保健功能外，还具有很高的美容价值。人们很早就已经懂得利用燕麦来治疗皮肤干燥和痊痒。据考古专家考察，古代埃及后妃们就有燕麦水洗浴的习惯。燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。在美国、日本、韩国、加拿大、法国等国家称燕麦为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。燕麦米煮粥的汤汁，可以直接敷在脸上，或者浸泡压缩面膜后敷脸。保湿润肤燕麦β-葡聚糖是一种线性无分支粘多糖，通过β-(1-3)和β-(1-4)糖苷键把β-D-吡喃葡萄糖单位连接起来，形成一种高分子的聚合物，因其含有大量的亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，燕麦β-葡聚糖具有非常好的保湿功效，......>>

问题四：燕麦为什么健康 燕麦Oats(Avena sativa)为禾本科植物。主要有两种，一种是裸燕麦，一种是皮燕麦。

燕麦在中国称为莜麦，俗称油麦、玉麦、雀麦、野麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。

主要价值

在中国人民日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中，以燕麦的经济价值最高，其主要表现在营养、医疗保健和饲用价值均高。

19年美国FDA认定燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。

美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。

燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。

燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用，使得人们尤其是女性越来越青睐它。

营养价值

据中国医学科学院卫生研究所综合分析，中国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。

燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。

医用价值

燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。

2011年7月至10月，历时121天的时间，北京大学医学部专家组在内蒙古包头市展开了一场全胚芽裸燕麦米调理干预Ⅱ型糖尿病患者的科研活动，来自全国15个省市的404位糖尿病患者，有96.5%的糖友餐前餐后血糖、糖化血红蛋白、脂肪肝以及胰岛细胞的修复等身体各项指标均得以改善。全世界首次用一种粮食去干预糖尿病，并取得丰硕成果。

对于因肝、肾病变，糖尿病，脂肪肝等引起的继发性高脂血症也有同样明显的疗效。长期食用燕麦米，有利于糖尿病和肥胖病的控制。

饲用价值

燕麦叶、秸秆多汁柔嫩，适口性好。据《家畜饲养学》报道，裸燕麦秸秆中含粗蛋白5.2%、粗脂肪2.2%、无氮抽出物44.6%，均比谷草、麦草、玉米秆高；难以消化的纤维28.2%，比小麦、玉米、粟秸低4.9～16.4%，是最好的饲草之一。其籽实是饲养幼畜、老畜、病畜和重役畜以及鸡、猪等家畜家禽的优质饲料。

燕麦―――补充营养控制食欲

营养专家陈教授解释说，燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000～2700米的高寒地区，具有高蛋白低碳水化合物的特点；同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。

含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。燕麦纤维还可减轻饥饿感，当然就可以有助于减轻体重。

食疗功效

富含淀粉、蛋白质、脂肪、B......>>

问题五：燕麦片有什么美容功效 你好，燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏功效。燕麦片的美容功效之一就是快速起到抗发炎作用。你可以将它洒在你的浴缸里，厚厚的涂抹在脸上，甚至可以用来当温和的磨砂膏使用。

问题六：燕麦有什么作用, 怎么吃, 什么时候吃最好。? 中医认为，燕麦味甘性平，能治虚汗。 降血脂作用,防癌 ,抗高血黏度和血小板聚集作用 ,控制肥胖症。 与其他谷物相比，燕麦具有抗血脂成份、高水溶性胶体、营养平衡的蛋白质，它对提高人类健康水平有着异常重要的价值。裸燕麦在谷物中其蛋白质和脂肪的含量均居首位（见表），尤其是评价蛋白质的人体必需的8种氨基酸的含量基本上均居首位。特别值得提出的是具有增智与健骨功能的赖氨酸含量是大米和小麦面的2倍以上。防止贫血和毛发脱落的色氨酸也高于大米和小麦面。脂肪含量尤为丰富，并富含大量的不饱和脂肪酸。另据中国农科院分析中心等单位的分析结果，裸燕麦中的亚油酸含量占脂肪总量的38.1%~52.0%。50g裸燕麦相当于10~15丸益寿宁与脉通的主要成份。油酸占不饱和脂肪酸的30%~40%。释放的热量和钙的含量也高于其他粮食。此外，磷、铁、维生素B2也较为丰富。燕麦还含有其他谷物粮食中所没有的皂苷可与植物纤维结合，吸取胆汁酸，促使肝脏中的胆固醇转变为胆汁酸随粪便排走，间接降低血清胆固醇，故燕麦有保健食品的誉称。 燕麦的保健功能 :燕麦在我国古代不仅作为一种耐饥抗寒食品，也作为一种药物，汉古籍中记载燕麦可用于产妇催乳及治疗婴儿营养不良和人的年老体衰等症。中医认为，燕麦味甘性平，能治虚汗。 降血脂作用,防癌 ,抗高血黏度和血小板聚集作用 。早上跟牛奶一起吃最好。

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问题七：燕麦做面膜有什么功效 燕麦蛋白质、多肽和氨基酸还是组织和细胞生长发育必须的营养物资，可以滋润肌肤、营养细胞、促进皮肤组织健康的生长发育。

燕麦提取物中含有大量的能够抑制酪氨酸酶活性的生物活性成分，可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。

燕麦中含有大量的抗氧化生物活性物质，可以有效地清除自由基，减少自由基对皮肤细胞的伤害，减少皱纹的出现，淡化色斑，保持皮肤富有弹性和光泽。此外，燕麦蒽酰胺，又称燕麦生物碱，是燕麦特有的物质，燕麦蒽酰胺不仅具有清除自由基抗皱的功效，还具有抗 *** 的特性，尤其当紫外线照射对皮肤产生不利作。用时，它具有有效去除肤表泛红的功能，对过敏性皮肤具有优异的护理作用。

问题八：什么是肽粉 活肽粉是一种多元素营养粉及其制备方法，所述营养粉包括糙米，香米，小米，玉米，白芝麻，黑芝麻，黑豆，黄豆，莲子，山药，枸杞，红小豆，荞麦，百合，红枣等原料。本发明的营养粉具有营养全面且均衡的优点，长期食用，能够强身健体。

一种多元素营养粉，特征在于它包括按重量份计算的以下组分：

糙米50-200、香米30-200、白芝麻10-100、黑芝麻50-400、黑豆3-50、黄豆3-50、苡米仁3-50、莲子3-50、山药

3-50、小米10-110、玉米10-110、枸杞2-30、红小豆3-50、荞麦3-50、百合2-30、红枣5-100、桂圆0-40、松子仁

0-30、茯苓0-30、南瓜粉0-30、麦胚芽0-80、燕麦、0-40、杏仁0-30、高粱0-40、核桃仁0-150、芡实、0-30g

问题九：燕麦片的功效对皮肤的好处 燕麦中含有的一种十分重要的营养物质――可溶性膳食纤维，主要存在于燕麦麸皮中，加工过程中会有不同程度的损失，所以选择燕麦片时要注意可溶性膳食纤维的含量。这种可溶性膳食纤维可以 *** 肠道蠕动，排出毒素，保持人体的膳食平衡。

燕麦除了具有以上功效外，还有美容的功效。因为燕麦可以保湿润肤，还可美白祛斑，抗皱抗氧化。

问题十：燕麦米的营养特点及生理功能是什么 1、β-葡聚糖

据19年美国食品和药物管理局（FDA）认证，燕麦米的β-葡聚糖具有降低胆固醇平稳血糖的功效。二十世纪六十年代以来，全世界已有1000多份研究报告，对具有多种生理活性功能的天然多糖β-葡聚糖在调节人体血脂、血糖、软化血管、预防高血压、提高肌体免疫力、降低心血管发病率等方面有保健功能进行了详细论述。燕麦米亚糊粉层细胞壁构成材料中的β-葡聚糖含量高于其它所有谷类食物。因此，燕麦米是公认的降低血脂的功效型食品。

2、皂苷

燕麦米中含有其它一些寻常谷类作物中缺少的皂苷。经科学证实，皂苷在针对降低人体胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等方面具有一定的药用保健功效。

3、膳食纤维

燕麦米含有水溶性膳食纤维是小麦的4.2倍、玉米的7.7倍，研究证明燕麦膳食纤维的主要功能如下：

（1）燕麦中多孔的可溶性纤维能降低人体血液中总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的含量，增加胆汁酸的排泄，减轻心脏病及各种血管疾病的危险。

（2）燕麦米中所含的复合碳水化合物与β-葡聚糖一起在人体消化过程中能有效的控制血糖浓度，具有平缓饭后血糖上升的效果。

（3）燕麦米可以改善便秘。因为燕麦米膳食纤维中有一半是水溶性纤维，可以改善消化功能，促进胃及肠道蠕动，润肠通便将人肌体内积存的毒素、废物等有害物质及时排出体外。

4、多种酶类

现代医学研究发现，燕麦米含有多种酶类，即使在干粒时也有很强的活力，而其它谷物只能在发芽时才有活力。这些酶可以抑制人体老年班形成，有延缓人体细胞衰老的作用，同时有减肥效果可保持苗条身材。

5、脂肪

燕麦米含有脂肪是由单一不饱和脂肪酸、亚麻油酸和次亚麻油酸所构成，单是亚麻油酸就占了全部不饱和脂肪酸的35-52%，对人类血管有保健作用。

6、淀粉

燕麦米所含有淀粉是支链淀粉，催化时温度比白面、大米高30℃左右，吃起来口感发粘、筋道。

转自：三主粮

谢谢

吃什么东西有易于大脑开发智力

一、大脑营养

有些食物不仅有助于发展智力，使思维更敏捷，精力更集中，增强记忆力，全面提高学习能力，激发人的创造力和想像力，而且还可以帮助人应付压力，克服因思维迟钝引起的郁闷情绪，消除疼痛。

1?乙酰胆碱和卵磷脂

美、英、加等国最近研究指出，大脑功能、记忆力强弱除靠积极的锻炼和掌握记忆的规律外，与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。在考试前约一个半小时进食富含卵磷脂的食物，可使人更添胜算。试验表明，卵磷脂可使人的智力提高25%。

胆碱含量丰富的食物有：大麦芽、花生、鸡蛋、小牛肝、全麦粉、大米、鳟鱼、薄壳山核桃等。

2?蛋白质

充分的蛋白质是大脑功能的必需品。许多国际象棋冠军在令人精疲力竭的比赛开始前，饮食都以蛋白质为主。蛋白质，尤其是鱼，是重要的健脑食品。但是在正餐时，是先吃鱼还是先吃碳水化合物呢？蛋白质中的两种竞争的氨基酸--硌氨酸和色氨酸竞先进入大脑发挥作用。最先进入大脑灰质细胞的起整体影响作用。

如在饭后想保持专心警醒，要先吃蛋白质食品，后吃碳水化合物，即先吃鱼，后吃土豆、主食；如饭后想松弛一下或小睡一会儿，那就先吃主食。先吃什么是膳食即时影响脑力的关键。如果脑力工作者需整天保持头脑敏锐，就要以高蛋白早餐开始，午餐就应是高蛋白质、低碳水化合物，而碳水化合物食物后吃。

在海产品、豆类、禽类、肉类中含有大量硌氨酸，这是主要的大脑刺激物质；而在谷类、面包、乳制品、土豆、面条、香蕉、葵花籽等食品中含有丰富的色氨酸，虽然也是人脑所需要的食物，但往往在一定时间内有直接抑制脑力的作用，食后容易引起困倦感。

3?葡萄糖

大脑每天需要100～150克的糖。但神经系统中含糖量很少，必须靠血液随时供给葡萄糖。当血糖下降时，脑的耗氧量下降，轻者会感到疲倦，不能集中精力学习，重者会昏迷。

尤其容易发生在不吃早餐者身上。新鲜水果和蔬菜、谷类、豆类含有丰富的葡萄糖。

4?维生素

维生素A、B、C对抽象思维和良好的记忆很有帮助。

维C被称为脑力泵，是最高水平的脑力活动所必需的物质，可以提高约5个智商指数。

缺乏维B1，会导致抑郁状态，缺乏维生素B2，即使是心理稳定的人也会出现忧郁、暴躁及恐惧症状；缺乏维生素B6，会降低血清素，而血清素较少就会导致抑郁症；缺乏维生素B12，表现为情绪失控或长期疲乏，易被误认为是早衰。

维E是脑功能卫士，保护神经细胞膜和脑组织免受破坏脑力的自由基的侵袭，延长寿命，减缓衰老。含量丰富的食物有坚果油、种籽油、豆油、大麦芽、谷物、坚果、鸡蛋及深色叶类蔬菜。

维A也保护大脑神经细胞免受自由基侵害。含量丰富的食物有动物肝脏、鱼油、胡萝卜、菠菜、散叶甘蓝、甘薯、南瓜、杏、番木瓜等，以及所有的**或橙色蔬菜。

维生素严重缺乏者可服药补充，但应遵医嘱，不可过量。

5?矿物质

一定矿物质也是活跃大脑的必要元素。钠、锌、镁、钾、铁、钙、硒、铜可以防止记忆退化和神经系统的衰老，增强系统对自由基的抵抗力。许多水果、蔬菜都含有丰富的矿物质。

缺铁会减少注意、延迟理解力和推理能力的发展，损害学习和记忆，使学习成绩下降；缺钠会减少大脑信息接收量；锌能增强记忆力和智力，防止老年痴呆，缺锌可使人昏昏欲睡，萎靡不振，儿童发育停滞；缺钾会厌食、恶心、呕吐、迷睡；钙可以活跃神经介质，提高记忆效率，缺钙会引起神经错乱、失眠、痉挛；缺镁，人体卵磷脂的合成会受到抑制，引起疲惫、记忆力减退。

二、增强记忆的食物

一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。

1?牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。

2?鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。

3?鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

4?贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

5?味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。

6?花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

7?小米。所含维B1和B2高于大米1～1?5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。

8?玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。

9?黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

10?辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。

11?菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

12?橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。

13?菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。

14?胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。

15?油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。

16?藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。

三、健脑草药：

最近，英国研究发现，银杏叶和人参具有加速人的反应能力、提高记忆力和集中精力的功效。研究人员给受试者服用这两种草药，结果表明，服用银杏360克或人参400毫克，就可增强记忆力。

银杏。地球上最古老的树种，已有3亿年历史，银杏(白果)叶一直被中医当作补脑药。它能促进大脑微毛细血管循环，增加大脑的供氧量，迅速增强大脑的警醒性，提高短期记忆，治疗记忆丧失、意志消沉、头晕目眩耳鸣，预防痴呆症。现在欧洲各国每年开出价值5亿美元银杏叶提取液的处方。

人参。在我国一直是健康长寿补品之王，对大脑的功效与银杏相仿。可以调节人体所有生理系统，平衡血糖，促进代谢，调节心率，平衡血压。因为人参能提高一种对情绪和记忆很重要的神经递质水平，所以它能使人集中精力，头脑警醒，思维敏捷高效，增强短期记忆、长期记忆力，提高学习能力。特别是在紧张、疲劳、工作过度的情况下，人参能起到镇静、消除疲劳、调节情绪、增强抗紧张、压力的能力、提高脑功能的作用。

薄荷。能防止大脑血液循环受阻，强健、稳定神经，提高注意力，集中精力、高效地完成工作。学生考前服用可取得较好成绩。

黄芩。一种高效神经镇定剂，可防治失眠和神经性紧张。

四、不良饮食习惯及环境污染损害记忆力

丹海姆·哈尔曼博士提出，人体有一种叫自由基的物质，可能是导致人体器官衰退的主要因素。它能异化脱氧核糖核酸(DNA)，通过脱氧对大脑产生损伤，使神经细胞窒息而死，导致许多衰老迹象，如记忆力下降、早老性痴呆、皮肤干燥、皱纹增多、老年斑、关节炎、白内障、动脉硬化、癌症及中风。

1?环境污染使得自由基到处可见。如X光、微波、核辐射，有毒重金属(如在民用水中发现的铝、镉)、烟雾、食物化学添加剂、香烟产生的烟、汽车废气、氢化处理植物油和人造不饱和脂肪代用品，比如人造奶油、催化加氧植物油、不含乳制品的奶油、多数瓶装沙拉调料，以及质量低劣的食用油。

一吃进这样的产品(加工过的食品、饭店及快餐店食品)，它们就在人体中形成自由基。用这样的油高温加工食品(如炸薯条)，会使其氧化速度加快，释放更多的自由基。而大部分自由基都会进入大脑，大脑是人体最容易受到自由基攻击的部位。

因此，改掉不良饮食习惯，抵制由于污染带来的对大脑的损害，是需要我们特别关注的。

2?高脂肪食品：加拿大科学家的一项研究发现，高脂肪饮食可能会损害记忆及注意力集中能力。实验证明，吃高脂食物的老鼠，无论在记忆、学习及注意力集中能力方面，都明显减弱。 经过3个月后，学习及记忆会出现各种严重功能障碍。

3?烟酒：过量饮酒和吸烟会破坏大脑细胞合成蛋白质，造成记忆力衰退。烟民每吸一支香烟，会减少体内25毫克的维生素C。

4?避免受到重金属污染的水和食物。铅、铝等重金属一旦进入人体，是很难排出体外的，长期摄入，会造成早老性痴呆。因此，长期用铝制餐具、炊具，或喜爱食用加入明矾的食物，如油条、粉条等，会增加体内铝含量。而过量食用含铅的松花蛋会造成铅中毒。同样，喝水也应避免污染，最好喝比较纯净的水。

5?关注电磁污染：

我们日常环境中的电磁污染都可引起思维混乱、记忆模糊、抑郁和脑功能受损。如空调、电视、电脑。美国科学家测试发现，当向被试者释放一种家电很普通的微弱电磁场时，他们的短时记忆下降了。前苏联的测试表明，低频电磁场可引起多动症和干扰睡眠习惯，损害记忆和逻辑思维。

来自电视广播发射塔、高压电线、机场、雷达、家电的辐射，会产生电子烟雾，可影响记忆，导致学习能力丧失、大脑和行为混乱、造成抑郁症。

目前，人们关注的还只是废物、废水、废气、农药等有形的污染， 21世纪将更加关注电磁污染给人们带来的危害。消除电磁污染也将成为整个社会、以至全球的共同课题。

6?暴饮暴食：过饱使身体和脑神经都处于疲劳状态，所以会“饱乏”，长期过饱影响智力发育。

7?长期食用快餐和方便食品营养不足或单调，影响身脑健康。

8?长期服用安眠药、镇静药，会对大脑造成损害。

9?狼吞虎咽和食不厌精：食物一精，就变得细腻、柔软、口感好，便于咀嚼和吞咽。然而，专门吃柔软的食物对大脑并无好处。有位营养学家将一只小猴的左牙齿全部拔掉，保留右边牙齿。半年后，小猴牙齿健在的右边大脑发育正常，而缺了牙齿的左边大脑却已萎缩。这个实验证明，大脑若不加以刺激就会退化、萎缩。

当人咀嚼硬物或咀嚼速度加快时，大脑的血流量明显增多，有牙和无牙老年人的脑血流量可以相差30%。良好的咀嚼功能可以保证大脑的供血，保持大脑的正常思维活动。

因此，在餐桌上最好配备一些比较硬的食物，别让牙床太轻松，这样才有利于激活脑细胞，防止它因“懒惰”而过早地衰老、退化。对于那些牙齿本来就不太健全的人，或者吃起饭来狼吞虎咽来不及嚼烂就一口吞下的人，应该细嚼慢咽，有意识地增加咀嚼的力度，或嚼口香糖，也可以达到健脑的目的。

说实话，真的没有什么能提高智商的药，否则不都成了爱因斯坦了！所以千万不要相信那些骗人的广告。一定要多用脑，多解决数学问题，逻辑问题，才能提高大脑的反应速度。多吃核桃，多喝牛奶，保证充足的睡眠，对大脑是有好处的！！

怀孕的时候吐得厉害，跟孩子的智商有关系吗？为什么？

古时候民间有这样的说法，认为怀孕的时候吐得厉害，生的孩子聪明，是长大能成大事的人，因为有本事的宝宝在娘的肚子里施展不开的，所以就会不停折腾导致妈妈吐得厉害。显然那时候还没有科学方法解释怀孕初期的早孕现象，所以就会有很多猜测。我感觉这种积极暗示作用也挺不错的，能缓解妈妈的焦虑，也可能减轻呕吐症状。

现代医学对怀孕的呕吐已经有了更多科学的认识，一般来说怀孕的时候吐得厉害主要原因可能有两个：

一个是生理上的原因： 女性在怀孕之后，体内的荷尔蒙分泌增加，因此容易引起恶心、呕吐的发生；孕妇体内会分泌大量的黄体素来稳定子宫，减少子宫平滑肌的收缩，但同时却也会影响肠胃道平滑肌的蠕动，造成消化不良，出现反胃、呕酸水等现象。还有女性在孕前体质比较虚弱，孕期时候内环境改变刺激也更容易出现这些孕期呕吐现象。

一个可能和心理因素 ：有些妇女在怀孕之后，由于还不能适应孕期的生理变化，或是过度担心胎儿的生长发展，导致精神状况不佳、情绪不稳定，因而从心理压力转换为身体上的症状表现，造成恶心、呕吐的现象。

正是因为有这样生理以及心理的因素，大多女性在怀孕后1～3个月内，常出现恶心、呕吐，特别是在清晨或晚上易出现轻微的呕吐，也有的呕吐很严重，此谓“妊娠反应”。所以有此反应女性也不用太担心，我们对症进行饮食心理调整，这段时间就会顺利渡过去的。

饮食疗法： 有不少人认为，孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不想进食。实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。当然也不用强迫自己进食，因为孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢，并不需要额外增加太多的营养。所以在饮食上我们尽量选择在每天生理比较稳定阶段尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

心理疗法 ：多了解一些相应的科学知识，找到自己呕吐原因，内心就会踏实下来。心理安全感越好就会找到更多现实治疗办法。可以与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

营养素干预治疗 ：口服维生素B1、B6各10毫克及维生素C100毫克，每日3次，可在饭后食用。B族维生素有缓解压力促进身体平衡，在临床上有很好的缓解早孕功效。

作者简介： 张丹 王兴国老师科普写作培训班第一期学员

吉林延边大学中医学专科学历，辽宁中医大学中医学本科学历

国家一级 健康 管理师、国家一级公共营养师、国家二级心理咨询师、高级育婴师

大连市营养学会理事、大连市国际医学交流会理事、大连电台106.7频道儿童营养嘉宾

辽宁省职业技能培训学校营养系专家顾问、大连市工人大学营养师特约培训讲师、大连市妇联特约育婴师培训讲师。

有人说怀孕的时候吐得厉害是跟孩子的智商有关系的，为什么？有科学依据吗？

我记得自己跟家里堂嫂差不多时间怀孕，而我们两家又住得很近，也就是隔壁邻居吧。

在我们两个孕妇当中，我虽然有些孕吐但并不严重，几乎可以说是孕吐很轻微，轻微到可以忽略不计，所以我能吃能睡能走能跑。

而我家堂嫂就正好和我相反了，她的孕吐却是比较严重的，可以说她孕吐严重到吃什么吐什么的程度，有时候闻到一种讨厌的气味她也吐得不得了，所以她往往吃不下，睡眠也不好。

但有时候我们两个会结伴到院子里与邻居们聊聊天什么的，结果院子里的老人家们看堂嫂吐得厉害，于是就说孕吐的孩子生下来更聪明。所以虽然堂嫂在怀孕早期非常难受，但一听她肚子里的孩子比我肚子里的孩子要聪明，但她还是很高兴的。

结果我家宝宝和她家宝宝只相差一个月生，我和她都生了个女宝宝。因为两个女孩年龄都差不多大，所以从小学到高中她们俩都在一个班读书，而且她们俩的关系非常好。

所不同的是，我家女儿学习成绩一直在班上都名列前茅，而她家女儿是“不骑马来不骑牛，坐着驴子中间走。”学习成绩一直是中等的。

记得加拿大的一所儿科医院研究发现说孕吐严重的准妈妈，生的孩子会更聪明。但我觉得现实并不是这么回事情，很多事实证明这也是没有科学道理的。

那么，孕妈妈为什么孕吐呢？

其实，孕吐是因为女人身体激素的变化所引起的，其中一种激素叫绒毛促激素在保护胎儿的同时，也会引起孕妈妈肠胃的不适。

为什么有些孕妈妈孕吐严重，而有些孕妈妈孕吐很轻微甚至完全没有孕吐呢？

是因为每个孕妈妈体质不一样，平常身体中日积月累摄入的营养素不一样，这就是造成女人怀孕后吐与不吐的差别。

比如女人喜欢如果吃富含B 族维生素的食物的话，一般就不容易孕吐。女人平常吃东西比较挑食导致营养缺乏的女性，怀孕后就很容易孕吐。

所以建议女性朋友们平常还是吃些全麦面包、绿豆粥、酸奶、坚果、大豆、猪瘦肉、动物内脏、水果等富含维生素B族的食物，怀孕后就不容易孕吐。

如果比较孕吐的孕妈妈多吃这些食物的话，一般是可以缓解孕吐的。

缓解孕吐最快速的方法就是直接买B 族维生素吃，我自己平常也吃B 族维生素的，因为B 族维生素可以保肝护肝，缓解压力，促进睡眠。 最后祝大家好孕！

怀孕的时候吐的厉害，和孩子的智商没有关系。

1、怀孕后，因为绒毛膜水平升高，一些孕妈妈会产生孕吐反应。有的对这个激素比较敏感，受影响比较大，孕吐得厉害。有的则不受影响，孕吐很轻，或者不厉害。

2、怀孕后，血糖偏低时，也容易引起孕吐，尤其是早上孕吐的特别厉害。这是因为晚上食物消化完毕，早上血糖水平最低，所以就吐起来了。还有的妈妈在傍晚时会吐，也是因为饥饿血糖低引起的。

我周围的朋友孕吐严重的，多是偏瘦的、不太爱运动的、吃饭不太多的，分析是体制瘦弱的容易孕吐。

3、怀孕后，激素水平升高，回到影响消化道平滑肌，使食物蠕动减慢，食物和消化酸在胃中停留的时间过长，也会引起孕吐。

从引起孕吐的原因看，都是孕妈妈本身的体质引起的，和胎儿的智商没有关系。

智商和什么有关

1、智商和遗传有关系，智商高的夫妇、基因差距大的夫妇，往往会生出一个智商高的孩子。

2、智商和营养有关系，在孕期注重营养全面均衡的，注重碘、DHA、脂肪酸摄入的，智商一般都会比较高。

3、智商和后天培养有关系，勤能补拙，后天主动动手能力培养、语言能力培养、运动能力培养等多方面综合培养的，智商会比较高。

总之，我认为孕吐和智商无关，保持好心情，补充营养，胎儿就会很 健康 的。

“怀孕时吐得越厉害，说明孩子越聪明”，这种说法是完全没有科学依据的，孕吐厉害与否和孩子的智商完全没有关系。

我怀孕时吐得比较厉害，吃口清水煮菜都要吐上半天。家里的老人就说吐了才好，越吐孩子越聪明。周围有几个孕妈朋友根本不知道孕吐是个啥感觉，但我们生出的宝宝都挺聪明可爱，智商上差别真心不大。

我认为老人之所以这样说，一方面是因为封建迷信，但更多的是安慰成分，这样说能让正在遭受孕吐之苦的准妈妈心理上好受些。

孩子的智商主要以下因素有关：

1、遗传。 父母越聪明，孩子大概率上就会很聪明；

2、营养。 在胎儿期和出生后营养充足的孩子，大脑发育得好，智商也会比较高。

3、教育。 即使孩子先天智力平平，如果后天能得到良好的教育和培养，智商是会有很大提高空间的。

想让自己的宝宝聪明，除了遗传因素不能改变外，我们可以在后两种因素上下功夫，在孕期就保证充足的营养，孩子出生后给予科学的喂养和照顾，长大后让他接受良好的教育，都能让孩子智商得到提高。

而且，智商高低不是决定人生幸福与否的唯一条件，拥有高情商也是获得幸福和成功的关键，然而我们往往只注重孩子的智商，在培养孩子的情商方面却做得不够好。

我的一个朋友怀孕了，她的孕吐反应比较明显，从而影响了她的生活质量。她的婆婆却说怀孕的时候吐的厉害证明肚子里的宝宝聪明，智商高。婆婆还拿老公和她姐姐比较，说怀你姐的时候基本上没吐过，可是怀你老公的时候就大不相同了，孕吐明显，和我现在的情况不相上下。老公从小就比较聪明，动手能力强，而他姐姐就稍逊一筹了。其实我对婆婆的说法持怀疑态度，感觉没有什么科学依据。

那么 ，有人说怀孕的时候吐的厉害是跟孩子的智商有关系的，为什么，有科学依据吗？

一，孕吐和孩子的智商有关系吗？

孕吐的发生是因为女人怀孕以后身体内的激素变化所引起的，一种叫绒毛促激素会引起孕妇肠胃的不适，从而导致孕吐的出现。通常的怀孕以后人的嗅觉也会比平时变得更加灵敏，闻到一些特殊的气味也会出现孕吐。孕吐和孕妇自身的体质，生活上的饮食有一定关系。由此可见孕吐和孩子的智商并没有直接的关系。

二，孩子的智商和那些因素有关系

孩子的智商和先天的遗传有必要的联系，其次和后天的家庭教育，生活环境都有密切的关系。

其实想要孩子变得聪明，不如从孩子小的时候多一些陪伴，陪着他读书，陪着他下棋。让其从中得到快乐并学习了知识。从而增长了见识，也会变得博学多才。

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孕吐只是孕妇的生理反应，而孕吐阶段胎儿的大脑甚至都没有长成，即便是刚出生的婴幼儿，大脑结构也和成年人有相当大的差别，指望多吐点就生出聪明的孩子并无实际依据。

孕吐是早孕反应的一种，所谓的早孕就是指怀孕较为初期的阶段，胎儿的发育激发人体生理变化而产生。胎儿和母体可以说是有竞争关系的，胎儿完全从母体摄入能量和物质，食物中的营养，母亲吸收利用的多，胎儿就利用的少，可能会造成胎儿的先天不足，发育稍微迟缓一些；反过来若胎儿吸收利用的营养物质多，母亲就可能有一些孕期的疾病。由于影响胎儿发育的生物化学因素很多，胎儿导致的母体激素水平变化导致的孕吐，可能和排出不利于胎儿成长的因素有关。在医学上将这一阶段称为致畸敏感期，这个时期的胎儿很容易受到外界化学物理生物因素的影响。而人体适应直立的骨骼构造，使得人的产道较小，胎儿在分娩时，大脑的发育还不是很健全，大脑体积才不至于太大造成难产。

人类的这种生育特点，注定了孩子的智商和先天和后天因素有关。先天方面可以从基因和胎儿发育两方面说，基因层面要重视婚前检查，经医学检查不适宜生育的人群就得好好考虑是否要生孩子，很多疾病会影响到胎儿的神经系统发育；胎儿发育方面，就是要重视营养和各生活习惯，怀孕后母体的营养物质的需求也会发生变化，对钙、铁、叶酸的需求增多，而叶酸也和神经系统的发育有关，生活习惯如抽烟喝酒等都会威胁胎儿的正常发育。后天方面主要是营养和教育，胎儿出生后大脑发育还较不完善，出生后到十来岁是大脑迅速发育的时期，某种营养素造成的营养不良，也会影响到大脑的发育进而影响孩子的智商；教育方面主要是影响大脑构造，学习的过程会使大脑产生更多的突触连接，影响记忆等能力，一些有智力缺陷的孩子在接受专门的培训后可以拥有自主的生活能力也足以说明教育的重要性。

孕吐和孩子智商的关系缺乏证据，孕吐反应程度剧烈甚至会导致脱水、体内矿物质水平的变化，进而影响胎儿的生长发育，人体内的生命活动要靠蛋白质执行，而蛋白质活动需要矿物质离子的配合。指望孕吐带来高智商孩子，基本是没希望的。

我怀女儿和儿子都吐的厉害，尤其是闻不了厨房的姜葱味，怀孕头三个月，由于吃的食物基本都吐光了，体重降了十多斤，女儿大儿子8岁，生俩孩子的孕期反应都一样，想想都受罪，俩个孩子的智商目前来说不相上下，女儿已上重点大学，儿子目前读初一，成绩中上。所以我认为孕吐和孩子的智商没有关系。我个人认为孩子的智商和父母的生育年龄有关，尤其是母亲的年龄有很大关系，母亲晚婚晚育的孩子智商高，通过周边亲朋比较下此结论！

确实， 加大拿的研究员在儿科杂志上发表的一篇论文指出 ， 经历过重度孕吐的孕妇比没有孕吐的孕妇所生的宝宝智商更高 。

但我 个人认为这个研究有一定的局限性，不足以代表所有的孕妇所生的宝宝。因此，我不大认同这种说法！

宝宝智商的高低跟多种因素有关，比如基因、营养、后天环境等等。宝宝智商高低，家长有没做好这几件事差别很大：

孕期均衡饮食，多吃富含α-亚麻酸、叶酸的食物

据研究表明， 人的脑细胞数量在宝宝五六岁就定下来了，所以从娘胎到宝宝6岁之前这段时间就要注重宝宝的营养 。孕期的饮食更不能马虎，不一定要吃得多精致，但营养须富足，尤其是α-亚麻酸或叶酸丰富的食物。有人看到α-亚麻酸可能不知道是什么，其实就是DHA，α-亚麻酸被我们吃进体内后会转化成DHA，它不但能促进脑细胞生长，还能增强体质，抑制过敏。叶酸相信大家都很熟悉啦，是备孕及怀孕期间必不可少的营养素，它可预防神经管畸形与缺铁性贫血。这神经管啊，可以说是大脑的“发源地”，它出问题了，生出的宝宝大多数智商低下。

富含叶酸的食物有：紫菜、纳豆、毛豆、蛋黄、菠菜、花椰菜、南瓜、橘子、草莓、鳄梨、香蕉、猕猴桃等。 因叶酸遇热容易流失，烹饪时应大火炒。

富含α-亚麻酸的食物或零食有：亚麻籽油、青花鱼、小型金枪鱼、鲑鱼、芝麻、牛油果、核桃、腰果、开心果、葵瓜子、夏威夷果、巴坦木等。坚果类每天吃一把就好，小型深海鱼每周吃3餐就行。

0-6个月每天坚持做婴儿抚触

婴儿抚触是通过抚摸小宝宝的皮肤，使其得到丰富的触觉刺激，以便提高宝宝的认知能力、 社会 交往能力及情绪。此外，丰富的触觉刺激还能促进及完善神经系统与大脑的发育。我家宝宝6个前我就有给他做这项运动，之前检查发育商才82分，医生叫我回家做婴儿抚触，每天2次，经过两个月的坚持，再次回院检查时就达到了92分，后来我继续给他做抚触，最后达到了满分100分。详细做法这里不展开讲，大家可以看我4-19发表的文章。

锻炼动手及手眼协调能力

众所周知，指挥我们行动的是大脑，但你是否想过，人还有“第二个脑”？我 们的指尖聚集了非常多的神经细胞，因此指尖有“第二脑”之美誉。想要宝宝更聪明，从出生开始，家长就要有意识地帮助宝宝锻炼动手及手眼协调能力 。对于6个月前的宝宝，我们可以买一些带软刺的球，在宝宝觉醒并精神良好的状态下，用球由宝宝的左手指尖慢慢推向手臂，然后经过胸口推向右手手臂一直推到右手指末梢，每天做3次，每次重复5次。等宝宝大一点了，手指灵活了，可以让宝宝撕纸巾，这是几乎所有宝宝都爱玩的小 游戏 。到了9个月，可以让宝宝玩积木。这些小 游戏 或者婴儿体操可以促进神经系统及大脑的发育。

孕吐是早孕反应的一种，大多数准妈妈都会出现不同程度的孕吐，跟孩子的智商没有关系。

怀孕后，因为体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加而消化酶的活性有所降低，消化系统运作减慢或是紊乱，因此孕妈会出现恶心呕吐等妊娠反应。

从另一方面来看，孕吐其实是胎宝宝自我保护的一种本能，宝宝在腹中遇到有害物质入侵时，就会分泌出大量激素来增强孕妈孕期嗅觉和沟通中枢的敏感性，以便最大限度将毒素拒之门外，确保自己的生长发育。

所以孕吐不但不会是宝宝生长发育受损，反而可能意味着宝宝在妈妈肚子里正 健康 成长。

孕早期孕吐妊娠反应越明显的准妈妈，自然流产的可能性就越小。

不排除一些身体素质特别好的孕妈，从怀孕开始就没有任何孕吐反应，没有孕吐反应真是太幸福了。

孕吐的程度，一方面受准妈妈自身体质的影响，另一方面也与遗传有一定关系，如果准妈妈在未怀孕前体质较弱，孕吐反应会比正常严重一些；如自己的亲人怀孕时吐得比较厉害，自己也可能厉害一点。

平时运晕车晕船的女性，以及怀双胞胎或多胞胎的女性，怀孕时的现象会严重一点。不过，怀孕满三个月之后，情况都会有所改善，只有一小部分的妈妈孕吐到生产。

如果妊娠反应，孕吐反应特别严重的话。可以吃一些都是一些富含蛋白质和维生素的食物，少吃多餐，减少每次进食量。多吃一些流食，多喝水，补出体内流失水分。

祝好孕。

孕吐的厉害跟孩子智商有关系，是真的吗？根据老人的说法，是孕吐越厉害，生男孩的几率大，也更聪明。还有人说孕吐厉害的孕妇营养都跟不上，哪里会聪明呢？更有人说孩子聪明与否跟遗传和后天的培养有很大的关系。

我觉得孕吐跟孩子的智商没太大关系，跟孕妈妈的体质和孕期激素分泌多寡有关系，孕吐跟孩子聪不聪明，没有什么必然的联系的。我的两个孩子孕期我都没有严重的孕吐，但我觉得她们也并不笨哈。

一般如果孕妈妈体质比较好，孕吐反应也不会太强烈。而且孕早期的孕吐反应是正常的。如果您孕吐严重，不要想着是不是宝宝聪明不聪明了，从自身的实际情况出发，在饮食上可吃清淡、易消化的食物，要是孕吐已经影响到身体状况了，就要到医院进行补液治疗，避免造成脱水。同时也要保持好的心态，多食新鲜蔬菜水果，补充营养，增强自身体质，做好孕期检查。孕早期是胎儿形成期，自身的营养保证也是很重要的。

哪些食物是转基因的

世界上主要国家或地区有关转基因食品的批准名单

一、国际上转基因产品标识的通行做法是什么？

答：2005年国际消费者协会将各国转基因标识政策划分为三类，一是全面强制性标识，如欧盟；二是部分强制性标识，如澳大利亚、新西兰、日本和泰国；三是自愿标识，如美国、加拿大和阿根廷。

二、美国和加拿大

截至2012年底，共有95个转基因作物品种通过FDA安全评价。其中主要为玉米（30种）、棉花（15种）、大豆（13种）、油菜（13种）；其他包括苜蓿、小麦、土豆、木瓜、哈密瓜、南瓜、甜菜、西红柿、菊苣、亚麻、草坪草等。

在美国，转基因被三个部门进行管理。用作食品的植物管理属于农业部，而杀虫剂的安全使用归环保局管理。而有关食品的管理则属于美国食品和药品管理局，也就是人们所耳熟能详的FDA。FDA是一个重要的部门，它对转基因食品的态度没有持否定态度，认为转基因食品和非转基因食品没有区别，因此对转基因食品标识的管理也比较宽松——生产公司自愿贴标。

加拿大和美国只在转基因食品在成分、营养价值和致敏性等方面与原来品种有重大区别时才需要附有转基因标签，现在加拿大和美国取自愿标识政策。加拿大卫生部批准的转基因食品网页，://.hc-sc.gc.ca/fn-an/gmf-agm/ro/index-eng.php

2012年10月，AAAS发出关于《上市转基因食品安全、无需专门标识的声明》（中文译版）://.scipark.net/archives/6894 美国食品药品管理局（FDA）长期以来的政策是，如果某种食品由于缺乏相关信息而对健康或环境具有特殊的风险，那么就要求对其做特殊的标识。FDA并不要求对含有转基因作物成分的食品进行标识。在法律上强制要求做这样的标识只会误导和虚地警示消费者。——出处：://.fda.gov/Food/GuidanceRegulation/GuidanceDocumentsRegulatoryInformation/LabelingNutrition/ucm059098.htm

美国FDA回答为什么转基因食品不加标注://.fda.gov/Food/FoodScienceResearch/Biotechnology/ucm346030

Q：Why aren’t foods from genetically engineered plants labeled?

为什么那些来自基因工程作物的食品不加标注？

A:We recognize and reciate the strong interest that many consumers he in knowing whether a food was produced using genetic engineering. Currently, food manufacturers may indicate through voluntary labeling whether foods he or he not been developed through genetic engineering, provided that such labeling is truthful and not misleading. FDA supports voluntary labeling that provides consumers with this information and has issued draft guidance to industry regarding such labeling.

我们承认并重视很多消费者对于了解食物是否用基因工程方式生产的强烈兴趣。当前，食物产商一般通过自愿标识的方式来标示食物是否来源于基因工程，条件是这种标识是真实的并且不会造成误解。FDA支持传达此种信息给消费者的自愿标识并已发行与此类标识相关工业的指南草案。

For additional information, see Foods Derived from Genetically Engineered Plants，更多相关信息可查阅：来源于基因工程作物的食物，://.fda.gov/Food/FoodScienceResearch/Biotechnology/ucm346858.htm

转基因食品标注将会使每个美国家庭每年多付出几百美元的价格估算链接：://.noprop37/press/new-economic-study-prop-37-would-increase-grocery-bills-for-typical-california-family-by-hundreds-of-dollars-per-year/

三、欧盟

欧盟委员会近些年已陆续批准27种转基因玉米、3种转基因油菜、1种转基因土豆、7种转基因大豆和1种转基因甜菜进入市场，今后还会继续批准。参见其批准名单：://ec.europa.eu/food/dyna/gm_register/index_en.cfm

在欧盟，如果食物中含有或由转基因生物(GMOs)，或包含转基因原料，必须标明在标签上，如果传统食物中意外混入了超过0.9%的转基因成分也需要加上标签。对于转基因食物的散装出售，必须立即对该食物标识，以表明它是转基因生物。如面粉、油和葡萄糖浆的产品如果他们是来自转基因源，必须被标记为GM。 但是，用奶酪生产的或GM酶生产的产品还没有进行标识。此外，如转基因动物饲料，喂养动物的肉类、牛奶和鸡蛋等产品欧盟暂时认为还不需要进行标识。

四、俄罗斯

根据俄罗斯法律规定，含量超过0.9%转基因原料的食品必须加带转基因标识，但俄罗斯国家卫生检疫局提供的数据显示，38%的转基因食品都未贴有转基因标识。在超市中除了“不含转基因成分”的标识外，在包装和配料表中完全找不到带有转基因标识的食品。也就是说，超市中的食品分为两类：标有“不含转基因成分”的食品和没有标识的食品。在没有标识的食品中，含有转基因成分的食品有多少无从得知。

俄罗斯卫生部批准的转基因食品（旧版）：://.mcx.ru/documents/document/show/6434.285.htm

五、日本

日本厚生劳动省通过转基因食品安全审核速度很快，至2013年9月初批准的转基因食品已达到280种。://.mhlw.go.jp/topics/idenshi/dl/list.pdf 早在2001年4月1日，日本农林水产省就正式颁布实施了《转基因食品标识法》，对转基因食品如何标识有详细的说明。比如由转基因大豆做的豆腐，必须做转基因标识，但由转基因作物加工来的酱油、色拉油，就无需标识。

日本农林水产省在其上对于转基因标注义务有清晰的阐述，以下情况下则可以不用注明：1：不是以转基因作物为主要原料的食品(按重量来算，该食品中转基因含量低于5%，水分除外)2：在加工后的食品中检测不出转基因成分或转基因蛋白质没有残留的，也没有注明标识义务。://.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/shokuhin/idenshi/index.html（日文）

六、香港

香港食物环境卫生署基因改造食物安全评估及标签://.fehd.gov.hk/sc_chi/safefood_2/pamplets/labelling/1.html

基因改造食物的安全评估:

1.世界卫生组织(世卫)表示，目前在国际市场上出售的基因改造食物都已通过风险评估，不大可能影响人类健康。

2.海外有关当局在进行基因改造食物安全评估时，所用的科学方法均与食品法典委员会(Codex Alimentarius Commission) 于二零零三年公布的有关基因改造食物安全评估的指引相若。致敏性评估在基因改造食物安全评估中是不可或缺的一环。

3.在进行基因改造食物的安全评估时，首先会把基因改造食物与其传统品种比较。如发现新的或发生变化的危害，便会作出进一步的评估。在致敏性方面，所有在基因改造食物中新表达而又可存在于最终食物的蛋白质都会经过评估，以了解这些蛋白质会否引起过敏反应。

4.现时在国际市场出售的基因改造食物，其致敏性都经过广泛及深入的评估。世卫表示，至今未有发现这些在国际市场售卖的基因改造食物会引起过敏反应。

基因改造食物的致敏性评估:

1.每种基因改造食物必须通过详尽的安全评估，才会获准在市面上出售。致敏性评估是基因改造食物安全评估中重要和必须的一环。

2.世卫指目前在国际市场上出售的基因改造食物都已通过风险评估，估计不会影响人类健康。世卫亦表示，至今未有发现在市面出售的基因改造食物会引起过敏反应。

3.现时，已获准出售的基因改造食物已由有关当局详细评估，包括在安全及营养方面，是否适合各年龄组别的人士(包括婴儿)食用。

4.基因改造食物的致敏风险，原则上并不高于传统食物。不过，市民应避免食用一些其配料含有已知会令他们过敏的食物。

获准在香港出售的转基因食品数据库：://.fehd.gov.hk/sc_chi/safefood/gmf/index4.html

七、台湾

据台湾“东森新闻”报道，台湾目前只开放黄豆与玉米转基因作物进口，而占产品总重5%以上就须标示为转基因产品。台当局“卫福部食品药物管理署副署长”姜郁美9日指出，未来将会比照欧盟标准，只要占产品总重0.9%以上就须标示。://news.xinhuanet/tw/2013-12/10/c_125834276.htm

八、韩国

韩国食品与药品管理局(FDA): 对所有含有转基因成分的加工食品进行标识(27大类，主要初级加工品，2001年7月31日) ，://.sei.gov.cn/ShowArticle2008.asp?ArticleID=94298 可免除标识的食品有：

(1)终产品不含有DNA或外源蛋白的； (2)作为食品添加剂使用而非食品成分的大豆卵磷脂； (3)酱油； (4)豆油或玉米油 (5)酒精类饮料 (6)韩国食品代码为糖类的食品：淀粉、果汁、糊精、葡萄糖、低聚糖和果糖

韩国官方的转基因限值：3%

经过加工的食品：不得标识“无转基因成分”或“不含转基因成分”标识

未经加工的纯天然产品：允许“无转基因成分”或“不含转基因成分”标识

免除转基因生物标识的条件： 1、终产品中检测不出转基因或外源蛋白质； 2、IP认证证书； 3、签署的证书； 4、供应给餐馆的产品；

九、非洲联盟

非洲有苏丹、南非、布基纳法索和埃及等4个国家商业化种植转基因作物，其中南非种植转基因大豆和玉米多达290万公顷。

非洲鼓励在联盟监管体制下的转基因食品标识。://.africa-union.org/root/au/AUC/Departments/HRST/biosafety/DOC/AfricanPositionOnGMOs.pdf

十、中国大陆

农业部转基因权威关注：://.moa.gov.cn/ztzl/zjyqwgz/zswd/201304/t20130427_3446861.htm

问：我国已批准进口用做加工原料的转基因作物有哪些？可以在国内种植吗？

答：目前，经中国国家农业转基因生物安全委员会评审，已先后批准了转基因棉花、转基因大豆、转基因玉米、转基因油菜4种作物的进口安全证书。除批准了转基因棉花的种植外，进口的转基因大豆、转基因玉米、转基因油菜用途仅限于加工原料。中国法律规定，进口用做加工原料的农业转基因生物，不得改变用途，即不得在国内种植。我国至今没有批准任何一种转基因粮食作物进口到中国境内种植。

《农业转基因生物知识100问》一书由农业部与中国科学技术协会编写，回答了关于农业转基因技术最常问的100个问题，://.moa.gov.cn/ztzl/zjyqwgz/zswd/201107/U020110705523604929127.doc

如何提高人体免疫力

如何提高免疫力：您的免疫系统功能，决定着你的身体健康，要做以下几点 一.每天保持好心情 二.坚持运动不疲劳 三.睡得多不如睡得好 免疫力低是缺锌的表现，平时多注意补锌： 1. 灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用 2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用； 3.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用； 4.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。 5.可以用新稀宝的锌硒宝片进行调理，是新一代生物补锌制剂，富含蛋白锌、蛋白硒等多种微量元素，能显著提高人体血清锌、硒的浓度，从而达到轻松改善厌食，高效快速提高免疫力，全面科学补充微量元素的功效，克服了传统补锌制剂（硫酸锌、葡萄糖酸锌）活性低、副作用大等缺点，能提高宝宝的免疫能力。 注意补充这些，能有效提高免疫力！

“无谷粮”适合给狗狗吃吗？

犬粮

改革春风吹满地，宠物粮食真争气！

尚处于方兴未艾的“天然粮”还没来得及验明真身，又迎来了“无谷粮（Grain-free）”的盛世。不得不惊叹发展、变革、创新将成为未来宠物食品的主旋律。

无谷粮，Grain-Free Food，我查了手头上的资料，没有找到关于无谷粮的精确解释和定义（书到用时方恨买的少呀！），但是我翻阅了一些收藏的美国和加拿大宠物日粮产品介绍，发现很多产品都印着“无谷粮”的标示，随机整理统计了6款无谷犬粮和4款无谷猫粮：如下：

1、*** Grain-Free Chicken Recipe Dog Food，明确的表明了自己的“无谷”身份，在“主要原料”一栏中排在前10的原料分别是：去骨鸡肉，鸡肉粉，豌豆，马铃薯，豌豆淀粉，鸡脂肪（混合生育酚和柠檬酸保存），土耳其粉，豌豆纤维，番茄渣，亚麻籽；

2、***Grain Free Original Recipe Dog Food，在“主要原料”一栏中排在前10的原料分别是：去骨火鸡，火鸡肉粉，鸡肉粉，豌豆，土豆，干地土豆，鸡肉脂肪，番茄渣，鸡肝，天然鸡肉香料，亚麻籽，三文鱼油；

3、*** Grain Free Easy-to-Digest Dry Dog Food，在“主要原料”一栏中排在前10的原料分别是：三文鱼，红薯，土豆，豌豆蛋白，三文鱼，家禽脂肪，苹果，南瓜，鸡肉精华，番茄渣；

4、***Grain-Free Chicken & Potato Formula Dog Food，在“主要原料”一栏中排在前10的原料分别是：鸡肉，鸡肉粉，干豌豆，马铃薯淀粉，亚麻籽粉，干甜菜浆，鸡脂肪，天然香料，干土豆，磷酸氢钙；

5、***Grain Free Adult Formula，在“主要原料”一栏中排在前10的原料分别是：鸡肉，豌豆淀粉，豌豆粉，鲱鱼粉，干甜菜浆，豌豆纤维，干燥酿酒酵母，盐，DL-蛋氨酸，L-赖氨酸；

6、*** Grain Free Turkey Bliss Dog Treats，在“主要原料”一栏中排在前10的原料分别是：新鲜的火鸡，蔬菜甘油，干马铃薯，黄豌豆，火鸡肝，动物血，乳清蛋白，干蜂蜜，南瓜干，角叉菜胶，卵磷脂。

7、***Grain Free Indoor Cat Food，在“主要原料”一栏中排在前10的原料分别是：去骨鸡肉，鸡肉粉，火鸡粉，马铃薯淀粉，豌豆，鱼粉，鸡脂肪，干纤维素，天然鸡肉香料，土豆；

8、***Grain Free Adult Chicken & Potato Dinner，在“主要原料”一栏中排在前10的原料分别是：鸡肉，豌豆浓缩蛋白，马铃薯淀粉，干蛋产品，鸡脂肪，干马铃薯，鸡肉粉，肉分离蛋白，干燥甜菜浆，纤维素粉，亚麻籽；

9、*** Grain Free Duck Cats Food，在“主要原料”一栏中排在前10的原料分别是：去骨鸭肉，鸡肉粉，火鸡肉粉，马铃薯淀粉，鱼粉，鸡脂肪，豌豆，马铃薯全，亚麻籽，天然鸡肉香料；

10、***Grain Free Kitten Food，在“主要原料”一栏中排在前10的原料分别是：去骨鸡肉，鸡肉粉，火鸡肉，马铃薯淀粉，鱼粉，鱼油，土豆，豌豆，鸡肉脂肪，亚麻籽。

从以上无谷粮的“主要原料”中，我们很容易看出，作为一般宠物主粮普遍选择的“玉米”、“小麦”不见了，也没有了“大米”、“豆粕”等常规原料，取而代之的则是一些蔬菜，如“土豆”、“豌豆”、“苹果”、“南瓜”和选择了一些“新鲜肉类”，从成本上看来，一些价格便宜的原料不再选择了，选择的基本上为价格相对昂贵的原料。对以上这些“无谷粮”的产品主要特点和产品特征来看，能够得出的结论，无谷粮是“不含玉米和小麦等谷类”，而并非“不含淀粉”、“不含碳水化合物”，普遍突出了“低碳水化合物”、“便于消化”，强调“低过敏”、“易吸收”，和“不含因谷物和谷物壳引起的所有不适应症”。

接下来，为了让我们更全面的了解“什么是无谷粮，无谷粮都含有什么营养价值”，我们再来看一下这10款产品的“营养成分分析保证值”：

1、*** Grain-Free Chicken Recipe Dog Food，粗蛋白（最少）24.0％，粗脂肪（最少）14.0％，粗纤维（最大）7.0％，水分（最高）10.0％，钙（最少）1.0％，磷（最少）0.9％，ω- 3脂肪酸*（最少）0.3％，ω-6脂肪酸*（最少）2.5％，；

2、*** Grain Free Original Recipe Dog Food，粗蛋白（最少）34.0％，粗脂肪（最少）16.0％，粗纤维（最大）4.0％，水分（最高）10.0％，钙（最大）2.0％，磷（最大）1.4％，维生素E （最低）200国际单位/千克，欧米茄6脂肪酸*（最低）3.25％，欧米加3脂肪酸（最低）0.5％；

3、*** Grain Free Easy-to-Digest Dry Dog Food，粗蛋白（最少）27.0％，粗脂肪（最少）12.0％，粗纤维（最高）4.00％，水分（最高）10.0％，钙（最大值）1.80％，磷（最大值）1.50％；

4、***Grain-Free Chicken & Potato Formula Dog Food，粗蛋白（最少）26.0％，粗脂肪（最少）14.0％，粗纤维（最大）4.5％，水分（最高）10.0％，钙（最少）1.1％，磷（最少）1.0％，锌（最少）175mg/kg，硒（最少）0.15mg/kg；

5、***Grain Free Adult Formula，粗蛋白质≥30.0％，粗脂肪≥15.0％，粗纤维≤5.0％，水分≤10.0％，精氨酸≥1.10％；亮氨酸≥1.30％，赖氨酸≥1.25％，蛋氨≥0.55％；

6、***Grain Free Adult Formula，粗蛋白质≥30.0％，粗脂肪≥15.0％，粗纤维≤5.0％，水分≤10.0％，精氨酸≥1.10％；亮氨酸≥1.30％，赖氨酸≥1.25％，蛋氨酸≥0.55％；

7、***Grain Free Indoor Cat Food，粗蛋白（最少）38.0％，粗脂肪（最少）16.0％，粗纤维（最大）5.0％，水分（最高）10.0％，镁（最小）0.1％，牛磺酸（最小）0.2％，ω- 3脂肪酸（最小）0.5％，ω-6脂肪酸（最小）3.0％；

8、***Grain Free Adult Chicken & Potato Dinner，蛋白质 34.0％，脂肪 23.1％，碳水化合物（NFE）33.8％，钙1.00％，磷0.83％，钠 0.49％，钾 0.69％，镁 0.091％，牛磺酸0.50％；

9、*** Grain Free Duck Cats Food，粗蛋白质40.0％以上，粗脂肪18.0％以上，粗纤维3.5％以下，水分10.0％以下，镁0.08％以上，牛磺酸0.15％以上，欧米加3脂肪酸 0.8％以上，Omega 6脂肪酸3.5％以上；

10、***Grain Free Kitten Food，粗蛋白质40.0％以上，粗脂肪20.0％以上，粗纤维3.5％最大，水分10.0％以下，镁0.08％最小，钙1.0％以上，磷0.9％以上，牛磺酸0.15％最小，DHA0.2％以上，欧米加3脂肪酸0.5％以上，Omega 6脂肪酸3.5％以上。

从以上数值，再与常规宠物日粮进行经验上的观察判断，我们除了能看出无谷粮营养配比丰富，各项营养价值全面、完善，个别产品的蛋白质含量和脂肪较高（尤其是猫粮），别的营养值并没有比传统日粮有太大的高低差异，也就是说，无谷粮和传统粮食相比较，在营养价值的数值上差异不大，但可能在原料选材上有较大区别，比如鲜肉、鲜果蔬等，具有较好的消化吸收率（当然，下此结论还需要进行更深入的饲喂试验，这里只是根据数值进行肤浅判断与分析），总之就是，无谷粮的营养成分数值不一定高于传统日粮，但营养价值（对营养的利用）高于传统日粮。

综上，我们基本可以得出：

“无谷粮属于宠物日粮中的一种，不含有易过敏和相对难以消化的玉米、小麦、麦麸、谷物壳等谷类，而用以替代物为蔬菜、水果等低碳水化合物的原料制成的宠物专用配方全价营养日粮，无谷粮具有高蛋白、低碳水化合物（有争议）、低过敏、易消化、高吸收率、安全、卫生的特点”这样的结论。

值得注意的是，我们在“成分中”仍然发现了“鸡肉粉”和类似“山梨酸钾”这样的原料，所以，无谷粮也并非“全鲜肉”，或“无任何添加剂”和“不含任何防腐剂”等概念（这又回到了关于食品添加剂的老问题，不再赘述，可以参见我的另一篇文章《选择宠物食品的N个误区--之添加剂防腐剂篇》）。

关于“无谷粮”的低碳水化合物问题，更为客观的观点应该为，无谷粮的确含有低碳水化合物的原料，也可以在无谷粮配方设计中将碳水化合物设计的比较低，但是不能说无谷粮就比“有谷粮”碳水化合物低，虽然如无谷粮中经常选用的土豆碳水化合物较低（鲜土豆的碳水化合物含量为16.5%，鲜玉米的碳水化合物含量22.8%，大米蒸饭的碳水化合物含量为25.6%），但是否无谷粮的整体碳水化合物就低于“传统有谷日粮”还要具体看配方和营养分析的，也就是说不能简单地把“无谷粮”和“低碳水化合物”两者之间划等号。

关于无谷粮的“低过敏”问题，需要补充的是，无谷粮是否真的“低过敏”，或者能有多少“降低过敏”的案例，可能还需要更多的观察和动物实验来论证，但在我了解的有限中国家庭喂养中的的确确有关于低过敏的信息反馈。可是简单的认为“无谷粮”中的“无谷无玉米”就是“低过敏”功德无量的主要因素也是不正确的，有一项针对动物实验证明：“传统有谷粮”中的“玉米”实际上是最不可能导致食物过敏的，Carlotti DN, Remy I, Prost C. Food allergy in dogs and cats. A review and report of 43 cases. Vet Dermatol 1990;1:55-62.,对278只狗与食物过敏成分进行分析，结论很明确，牛肉是最常见的过敏原，有95例的过敏报道，乳制品有55例，玉米被确认为引起过敏的只有7例。对于宠物猫咪，情况也是相似的，56只猫当中，因为吃牛肉导致过敏的有45只，然后是乳制品和鱼，而玉米仅为4例。

本文章尽量在阐述“什么是无谷粮”，并未倾向于“无谷粮好还是不好”的推荐与引导，其中所选取的产品数值均来自美国和加拿大的部分宠物无谷粮食品标签与介绍，以及相关网站。我们知道仅凭以上标签即能够给出“无谷粮”的准确概念定义与优劣倾向性是不负责任的，所以，本文仅作为定义“无谷粮”概念与定义的参考性内容之一。可能在资料收集，观点与见解上，还存在着缺陷不完善和准确之处，欢迎在阅读和交流中批评指正。